Jak hubnout podle Měsíce
Měnící se fáze Luny působí nejen na naši náladu, ale ovlivňují také chuť k jídlu. Proto v některých dnech jíme málo a ani nepociťujeme hlad. Důležité je nejen načasování diety, ale i co a kolik toho sníte. Když Měsíc vstoupí do fáze novu, dávejte si menší dávky nebo přímo držte hladovku. Až začne dorůstat, mohou se dostavit zvýšené „chutě“ a také zhoršení nálady. Nezkoušejte si ji ale pozvednout sladkostmi – lepší je sáhnout po ovoci a zelenině. V této době jídelníček obohaťte o octovou kúru (v tabulce dole si ověřte její nejvhodnější použití. Když Měsíc začne ubývat, můžete si dopřát různé pochoutky i hojný oběd. V tomto období se snadněji podřídíte „dietní kázni“ a i s menšími porcemi překonáte pocit hladu. ) Jak může vypadat jídelníček? |
|||||||||||||||||||
Přibývající Měsíc – doba třinácti dnů po novu Jíme menší porce než obvykle, protože v této fázi snadněji přibíráme a výživné látky jsou ve vyšší míře využívány na ukládání tuku. |
Ubývající Měsíc – doba třinácti dnů po úplňku Je vhodné jíst maso i uzeniny jen jednou denně. Oboje totiž obsahuje hodně tuku a zatěžuje trávení, protože živočišné bílkoviny překyselují náš organizmus. |
||||||||||||||||||
Příklad jídelníčku: Snídaně: rýže s dušeným ovocemr nebo kukuřičné lupínky (dvě hrsti) s teplým mlékem Svačina: salát ze syrové papriky, nebo netučný jogurt s čerstvým ovocem. Oběd: tortilla se zeleninovou náplní, či brambory se zeleninou Večeře: zeleninové lasagne či zapečené brambory s tvarohem nebo nákyp z růžičkové kapusty, případn vařená vejce s hořčicí. |
Příklad jídelníčku: Snídaně: ovesné vločky v teplém mléce, či dva opečené tousty s mortadelou Svačina: salát z kořenové zeleniny, nebo kysané zelí Oběd: krůtí řízek s brokolicí, anebo brambory s květákem Svačina: Avokádo nakrájené na plátky anebo ochucené pepřem, solí a citronem Večeře: míchaná vajíčka se žampiony, nebo nákyp z kysaného zelí, rybí polévka, polenta |
||||||||||||||||||
Očistná kúra – začněte s ní, když: Měsíc ubývá
4 fáze Měsíce
|
-red-
JAK TO JE ? V různých fázích se mění jeho přitažlivá síla. Tam, kde je na své dráze nejblíže Zemi, je jeho přitažlivost největší. S přibývajícím Měsícem až úplňkem je povzbuzen růst (duševní i fyzický). Příčinou je údajně sluneční energie, kterou Měsíc odráží. Ta pomáhá ukládat síly a hromadit je – snadno se tedy také přibývá na váze. S ubývajícím Měsícem až novem naproti tomu působí síly, které zbavují tělo jedů, vyplachuje je, čistí a zpevňují. V této době je léčení rychlejší a úspěšnější. Měsíc prakticky blokuje sluneční energii a nám se daří hubnout!
1. Při úplňku a přibývajícím Měsíci potřebuje naše tělo především potraviny s energi jako jsou fenykl, dýni, cuketu, papriku, lilek, rajče, , okurku, kiwi, pomeranč, ananas. Patří sem také jablka, hrušky, avokádo, jogurt, zakysané mléko, tvaroh, rýže, ječmen.
2. Při novu a ubývajícím Měsíci je dobré jíst především tyto potraviny: červenou řepu, mrkev, černý kořen, celer, topinambury, meruňky, ořechy, ovesné vločky, maso, ryby, vejce.
3. Kdykoli můžeme jíst tyto energeticky neutrální potraviny: většinu druhů košťálové zeleniny, např růžičkovou kapustu, brokolici, kysané zelí, luštěniny, brambory.
4. Žít podle přirozeného měsíčního rytmu znamená i to, že budeme naslouchat přáním našeho těla. Má-li například jeden den chuť jenom na jogurt, potom mu klidně vyhovíme. Náš organizmus dostane to, co právě potřebuje.
5. Oddělíme pokud možno proteiny (bílkoviny) a sacharidy u jednoho jídla – to byl i dříve běžný způsob stravování. Brambory a maso (nebo ryba) nebyly na stole nikdy současně.
6. Zelenina a ovoce by měly tvořit hlavní podíl denní stravy. Nejlépe je, když si je připravíte čerstvé.
7. Snídaně teplé a bohaté! Večeříme časně, přičemž jídla by měla být lehká, aby nezatěžovala naše orgány. 8 . Pryč s bílou moukou a cukrem, které dodávají málo výživných látek, prudce zvedají hladinu krevního cukru, ale také ji nechají zase rychle klesnout. V důsledku toho máme pořád hlad.
9. Každý den jíme co nejvíce teplých jídel, protože tím usnadníme a zlepšíme trávení. |